¿Qué es el codo de tenista?

¿Alguna vez has sentido dolor en el codo después de realizar movimientos repetitivos? Esto podría ser lo que se conoce como "codo de tenista", aunque no necesitas ser deportista para sufrirlo.

El codo de tenista (epicondilitis húmero radial) ocurre cuando ciertos tendones del codo, encargados de los movimientos del antebrazo, se sobrecargan. El dolor aparece en la parte externa del codo, donde los tendones se conectan al húmero, y puede deberse a una mala técnica o al uso repetitivo de la mano y el brazo.

¿Te sentiste identificado con esto? Si es así, sigue leyendo para conocer más detalles y cómo puedes prevenirlo.

 

 

A veces, el uso excesivo y repetitivo del brazo puede desencadenar una inflamación en los tendones. Las actividades que requieren movimientos constantes, como las tareas domésticas, tocar un instrumento o trabajar en una oficina, también pueden ser causantes. Y, claro, deportes como el tenis o el golf son conocidos por provocar esta lesión.

Los síntomas pueden variar, desde dolor al cerrar el puño hasta dificultades para abrir una botella o mover la muñeca. En casos más avanzados, incluso al estar en reposo, el dolor sigue presente. ¿Te ha pasado alguna vez que un simple movimiento del brazo resulta incómodo?

Los síntomas pueden empezar de manera leve, pero no por eso debes ignorarlos. Aquí te dejamos algunos de los más comunes:

• Dolor en la parte externa del codo, que puede irradiarse al brazo o los dedos.

• Sensación de debilidad al intentar agarrar objetos.


• Dolor al realizar movimientos de torsión (como girar una llave o abrir una botella).


• Inflamación en la zona del codo, con posible enrojecimiento y calor.


• Sensación de entumecimiento u hormigueo en el brazo.

¿Crees que solo los deportistas están en riesgo? ¡Para nada! El dolor en el codo o en la zona del mismo puede tener otras causas, como por ejemplo enfermedades reumáticas, artrosis, bursitis o daños en los nervios de la zona de la articulación del codo. Una caída sobre el codo también puede provocar dolor, por ejemplo, debido a una simple contusión o incluso a una fractura de una de las estructuras óseas implicadas en la articulación del codo. El diagnóstico final siempre está en manos del médico.

Aunque el tenis es una causa frecuente, cualquier actividad que implique un esfuerzo repetitivo o mal distribuido puede causarlo. Piensa en jardinería, trabajo manual o pasar largas horas frente a la computadora. Incluso quienes tocan instrumentos como la guitarra o el violín están en riesgo.

 

Si empiezas a notar dolor en el codo, lo mejor es acudir a un médico. Un traumatólogo podrá realizar una serie de pruebas físicas sencillas para determinar si tienes codo de tenista. En algunos casos, se necesitarán exámenes de imagen como radiografías o resonancias magnéticas para descartar otras condiciones.

 

 

¿Sabías que el tratamiento del codo de tenista suele ser convencional y no requiere cirugía en la mayoría de los casos? ¡Así es! Aunque pueda parecer una lesión complicada, en la mayoría de los casos el tratamiento convencional es suficiente. La cirugía solo se considera cuando otras opciones no han funcionado, y eso rara vez ocurre.

 

La recuperación del codo de tenista varía de persona a persona. Algunas mejoran en semanas, mientras que otras pueden experimentar síntomas durante meses. La clave está en un buen balance entre descanso y ejercicio controlado. Durante la fase aguda, se recomienda descanso físico, evitando movimientos que generen dolor. Con el tiempo, es importante reintroducir ejercicios de estiramiento y fortalecimiento para evitar recaídas.

 

Aunque no siempre podemos evitar que aparezca la epicondilitis, hay varias cosas que puedes hacer para reducir el riesgo. ¿Te has preguntado si estás tomando las medidas adecuadas?

 

Aquí te dejamos algunos consejos superprácticos

 

Aunque no esté directamente relacionado con el codo de tenista, es importante que sepas que en Curitas tenemos productos diseñados para proteger las heridas en los codos y facilitar una recuperación más rápida. Si sufriste un accidente menor en el codo o incluso en las rodillas, te recomendamos usar Curitas® Flexible XL Tela elástica.

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Este artículo fue revisado por el Dr. Michael Richter, un fisioterapeuta con más de 20 años de experiencia en el tratamiento de problemas musculoesqueléticos. El Dr. Richter trabaja en el reconocido "Rückenzentrum Am Michel" en Hamburgo, Alemania, y es especialista en terapia manual y de ejercicios. Su pasión es ayudar a las personas a comprender mejor su dolor y a encontrar soluciones efectivas.

 

 

 

 

Recuerda que estos consejos no sustituyen la consulta médica. Si sospechas de una lesión en el codo, consulta a un profesional de salud. Busca ayuda médica inmediata si tienes dolor, hinchazón o entumecimiento.

 

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